Co je jarní únava? A jak s ní zatočit?

Jedná se o běžný stav způsobený většinou různými faktory, mezi něž patří např.:

Nedostatek slunečního záření (většina z nás je pořád zavřená v autě, kanceláři). O to méně se produkuje vitamín D (také nazývaný vitamín dobré a veselé nálady).
Nedostatek pohybu (čím méně se hýbeme, dochází ke zpomalení aktivity srdečně cévního systému), tímto častěji trpí introvertní melancholici).

V průběhu zimy konzumujeme potraviny, které obecně spíše zatěžují organismus (jelikož nic nekvete, neroste, jíme jídla z našich zásob).
Jsme národem typickým neochotou konzumovat ovoce, zeleninu, (obecně nízký přísun vlákniny, dochází ke zpomalení střevní peristaltiky, zpomalují veškeré metabolické pochody, zpomalují se se toky energií, na což reaguje jak autonomní nervový systém, tak celková centrální nervová soustava, srdečné cévní systém, imunitní systém - z toho všeho plyne dlouhodobá chronická únava.

Je tedy potřeba zaměřit pozornost na:

Větší přísun zeleniny včetně konzumace kvašené zeleniny (mikroorganismy podporují metabolismus živin)
Přísun ovoce
Pití čerstvě lisovaných šťáv (zejména zeleninových)
Omezení konzumace masa (sníme-li jakoukoli živočišnou bílkovinu, tělo musí vydat cca 30% energie, tělo tedy nebere energii z dané potraviny, ale ze svých zásob - kdykoli cítíme zvýšenou únavu - prvním vhodným krokem je omezit živočišné bílkoviny.
Omezení mléčných výrobků (zejména klasického kravského mléka, náročně stravitelného tvarohu, tvrdých sýrů s vysokým obsahem soli)
Mírné zařazování klíčených potravin
Jakoukoli pohybovou aktivitu
Pravidelný spánkový režim
Zelené potraviny (zelený ječmen, chlorela, spirulina, pampeliška, apod.)
Z potravinových doplňků můžeme zvolit např. adaptogeny, což jsou látky pomáhající našemu organismu adaptovat se na velice hektické podmínky našeho života tím, že posilují nadledvinky. (nadledvinky uvolňují do těla stresové hormony). Adaptogeny mají schopnost standardně, systematicky v průběhu jejich užívání (může být krátkodobé i dlouhodobé) navyšovat úroveň výkonnosti všech systémů v těle skrze ovlivnění funkce centrální nervové soustavy, aniž by jí vyčerpávaly (to je velmi důležité, protože jako protipól existuje skupina alkaloidů (např. kofein, které májí podobné účinky, ale disponují širokým spektrem vedlejších účinků)